‧隨著年紀增加，骨質會慢慢流失，當骨質流失過多，使得原本緻密的骨頭變成中空、疏鬆、脆 弱。

‧症狀：最明顯的症狀就是脊椎壓迫性骨折，它會引起背部酸痛，身高變矮，及駝背現象。另外， 前臂骨、大腿骨也易造成骨折。

‧防治方法：

1. 年輕時適當飲食、工作與運動，養成足夠的骨本。
2. 增加鈣質攝取，多喝牛奶、多攝食其他含鈣量高的食物及服用鈣片。
3. 適當的工作與運動並維持理想體重，不要養尊處優，四體不動。
4. 預防跌倒。
5. 適時檢查骨骼狀況，若有骨折危險需就醫。

‧注意事項：骨質疏鬆症患者應避免跌倒造成骨折。

(資料來源：衛生福利部)